В пробежках под руководством тренеров примут участие жители Восточного Дегунина

С приходом прохладных дней многие из нас чувствуют упадок сил, но лучший способ «перезагрузиться» — это движение. Жители Восточного Дегунина могут присоединиться к проекту «Мой спортивный район» и начать бегать под присмотром профессиональных тренеров. Это отличная возможность не только укрепить иммунитет, но и привести мысли в порядок. Об этом сообщается на официальном сайте мэра и Правительства Москвы.

Для жителей Северного округа основной точкой сбора стал парк «Ходынское поле». Тренировки проходят по четкому графику: среда и пятница — в 19:30 (вечерний формат для тех, кто хочет снять стресс после рабочего дня): воскресенье — в 10:00 (бодрое начало выходного дня). Присоединиться может любой желающий старше 16 лет — уровень подготовки значения не имеет.

Врачи напоминают: бег — это не про рекорды, а про контакт с собой. Психиатр Валерия Закуражная отмечает, что ритмичные движения помогают организму «переработать» накопленный за неделю стресс. Главное правило — не превращать тренировку в очередную повинность. Бегите в комфортном темпе, дышите и получайте удовольствие от процесса. В компании единомышленников это делать гораздо проще и приятнее.

Помимо регулярных пробежек, проект предлагает вступить в клуб «Культура бега», где проходят тематические встречи и забеги по новым маршрутам. Чтобы начать, нужно зайти на сайт проекта «Мой спортивный район» и выбрать подходящую площадку, записаться на занятие. подготовить удобную одежду по погоде и не забыть бутылку воды.

Сами тренировки длятся ровно час. Организаторы советуют приходить на место встречи за 5–10 минут до начала, чтобы успеть размяться и познакомиться с тренером.